■ 自分を変えたい！

誰でも、行動や癖、習慣、思考などを、好ましい方向に変えたいと思ったことがあるでしょう。
タバコをやめる！お菓子を食べない！毎日ジョギングする！ネガティブに考えない！
しかし、変えることは簡単なことではなかったはずです。なぜそんなに難しいのでしょうか。
「変えるぞ！！」 と言う自分と、「変わるもんか！！」 と言う自分がいるからです。前者が顕在意識、後者が潜在意識です。

顕在意識は、「今気づいている」 部分の自分です。今頭で考えたり判断したり記憶したりしているのは顕在意識で行っています。 これから何を食べよう、何を書こう、など思い出せる記憶を元に、自分で考え判断し、行動し、色んなことを思いながら生活しています。

一方、潜在意識は無意識の部分です。自覚が及ばないところで働いています。 それは身体の機能にも及んでいて、どうやって朝食を消化させるか、どうやって心臓を鼓動させるかなど、あまり意識して考えたことのないような仕事もたくさんしています。
潜在意識はあなたが今までに得た情報、その時見た景色、印象、聞いた言葉、話した言葉、感じたことなど、すべてを保管してある記憶の倉庫です。 また潜在意識には、それを元にできあがった価値観や信念もあり、よく使われる行動パターンを効率的に呼び戻しています。

■ いつも同じ行動パターンを繰り返してしまう

無意識に同じことを繰り返してしまったり、同じような行動パターンになってしまう、考え方が変わらないのは、過去にその方法が良いと思ったからです。 それが信念となって潜在意識の中で定着し、安心できるものとなってしまっています。 なので、顕在意識からそれとは違うことを指示されても従いません。

過去にその方法が良いと思ったのは、その頃に思いつくベストな考えでした。その時は、まだ子どもだったり、今より知恵が浅かったり、何か別のことにとらわれていた時かもしれません。
たくさんのことを経験し柔軟に考えられるようになった今の自分は、もっと良い方法を思いつくことができます。 潜在意識で定着してしまっている信念や古い部分を変えるにはどうしたらいいのでしょうか。

■ 心のプログラム

一連の行動や思考のパターンは、コンピューターにインストールされたプログラムのようなものです。 自分の体験、経験を元にインストールされたプログラムもあれば、親や先生、友達など周りの影響を受けてインストールされたプログラムもあります。
コンピューターのプログラムは、その時の状況に合わなくなってきたら、アップデートして最新の情報に変更したり、不要になればアンインストールして削除できます。 心のプログラムも変更できるのです。

■ 判断のフィルター

顕在意識と潜在意識の間にはフィルターのようなものがあります。このフィルターは顕在意識から送られてくる考えや行動をふるいにかけます。 そして、それを潜在意識の中にあるこれまでの経験や知識、信念と比べて 「判断」 します。判断のフィルターです。
いままでやってきたことは、難なく受け入れますが、潜在意識の中にあるプログラムと一致しない特別な変化はなかなか受け入れられません。

心のフィルターを通ることが許された考えやアドバイスだけが受け入れられるので、何でもアドバイスを聞き入れてしまったり、考えが変わりすぎたりすることはありません。
このフィルターがあるおかげで、自分の信念や性格、現実に対する認識の一貫性が保たれ、多くの情報による 「混乱」 から守られているのです。

でも困ったことに、そのフィルターは、自分が意識的に思った新しい革新的なアイディアもはねつけてしまいます。 意志の力だけで何度も言い聞かせようと繰り返しても、結局は挫折とフラストレーションを繰り返してしまいうのはこのためです。
習慣的な思考や行動パターンを変えるには、この判断のフィルターを解除して、潜在意識にアクセスし、古いプログラムを新しく書き換える必要があります。

■ 潜在意識にアクセスする方法

それまで潜在意識にインストールされたプログラムは日常の生活で無意識にされたものです。 CMや広告による 「繰り返し」、親や集団からの影響、権威ある人からの言葉、激しい感情を伴う出来事（子どもの頃犬に追いかけられた怖い経験） などによって、独自の信念や価値観が形成されました。

意図的に潜在意識にアクセスするには 「催眠」 が有効です。
催眠状態になった時、つまり脳波がアルファー派になった時、判断のフィルターは解除されます。 解除というか、フィルターの目が粗くなるイメージで、外から与えたメッセージが潜在意識に届きやすくなるのです。
深く催眠状態に入れば入るほどフィルターの目がどんどん粗くなっていき、顕在意識からの新しいアイディアが潜在意識まで到達しやすくなります。 良好な催眠状態で、潜在意識に変化や改善を目指す新しい考えを送ると、その文字通りの意味で受け入れられます。

■ 潜在意識が受け付ける言葉

潜在意識に送る言葉は 「暗示（suggestion）」 と呼ばれます。 「サジェスチョン」 は 「暗示」 という意味のほかに、「思い付き」 とか 「提案」 といった意味も含まれます。
暗示は、命令ではなく、説得力のある提案です。潜在意識が納得する言葉でプログラムしていかなくてはなりません。

＊暗示の作成方法は自己催眠のコースでお教えしています。

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